10 Rekomendasi Herbal untuk Menjaga Sirkulasi Kaki
poltekkestanjungkarang.com – Kaki yang sering kesemutan, pegal-pegal, atau terasa dingin di ujung jari itu bisa jadi tanda aliran darah kamu kurang lancar. Sirkulasi darah yang buruk di kaki gak cuma bikin gak nyaman, tapi juga bisa memicu masalah lain seperti varises, kaki bengkak, bahkan luka yang susah sembuh kalau dibiarkan. Salah satu cara alami buat…
10 Kebiasaan Sepele yang Bisa Merusak Gigi
poltekkestanjungkarang.com – Kadang kita udah ngerasa rajin sikat gigi, kumur, bahkan rutin periksa ke dokter gigi, tapi tetap aja ada masalah kayak gigi ngilu, berlubang, atau gusi berdarah. Ternyata, penyebabnya bisa dari hal-hal kecil yang kita lakuin setiap hari, dan sering banget gak kita sadari. Nah, supaya gak terus-terusan ngerusak gigi gara-gara kebiasaan yang keliatannya…
7 Rekomendasi Toner yang Cocok untuk Kulit Acne-Prone
poltekkestanjungkarang.com – Buat kamu yang punya kulit gampang jerawatan alias acne-prone, milih toner gak bisa asal comot dari rak skincare. Salah pilih, yang ada jerawat makin meradang, kulit makin sensitif, dan pori-pori makin rajin “ngundang” tamu tak diundang. Padahal, toner tuh bisa bantu banget buat nenangin kulit, seimbangin pH, dan siapin wajah buat langkah skincare…
5 Cara Atasi Bahu Kaku Saat Bangun Tidur
poltekkestanjungkarang.com – Pernah gak sih bangun tidur tapi bahu malah terasa kaku, berat, atau kayak “mati rasa”? Gerak dikit aja udah gak nyaman, apalagi buat angkat tangan. Rasanya kayak habis diangkat-angkat pas mimpi, padahal tidur harusnya bikin badan segar. Bahu kaku pas bangun itu masalah umum, dan biasanya disebabkan oleh posisi tidur yang salah, bantal…
7 Rekomendasi Suplemen Alami untuk Kesehatan Pinggang
poltekkestanjungkarang.com – Pinggang yang sehat itu ibarat fondasi tubuh yang kuat. Mau berdiri lama, duduk kerja seharian, atau angkat-angkat barang, semuanya butuh pinggang yang bisa diajak kompromi. Tapi sering kali bagian ini jadi yang paling gampang ngambek. Kalau udah mulai pegal, nyeri, atau bahkan kaku, semua aktivitas bisa terganggu. Sebagai penulis di poltekkestanjungkarang.com dan juga…
10 Tips Menjaga Postur Tubuh agar Dada Tidak Terasa Sakit
poltekkestanjungkarang.com – Duduk lama depan laptop, main HP sambil tiduran, atau jalan sambil bawa tas berat di satu sisi, itu semua bisa ngaruh ke postur tubuh. Yang sering gak disadari, postur yang salah bisa bikin dada terasa sesak, pegal, atau bahkan nyeri terus-menerus. Bukan karena jantung atau paru-paru, tapi karena otot dan tulang dada yang…
10 Langkah Awal Mengatasi Sakit Belakang Akibat Aktivitas Berat
poltekkestanjungkarang.com – Pernah ngerasain punggung langsung ngilu setelah angkat-angkat berat, pindahan barang, atau habis olahraga intens? Gue juga pernah, dan rasanya tuh kayak tiba-tiba badan ngambek. Duduk salah, berdiri juga gak nyaman, semua serba gak enak. Padahal sebelumnya fine-fine aja, tapi setelah aktivitas berat, tulang belakang seolah protes keras. Biasanya rasa sakit itu muncul karena…
10 Tips Menjaga Bahu Tetap Sehat Meski Usia Bertambah
poltekkestanjungkarang.com – Makin nambah usia, makin kerasa tuh sendi-sendi tubuh mulai “protes”, apalagi bahu. Gerakan kecil kayak angkat tangan, nyisir rambut, atau buka lemari bisa terasa lebih berat dan bikin nyeri kalau gak dijaga. Gue sendiri udah mulai ngerasain hal ini sejak masuk usia 40-an. Dulu cuek, sekarang jadi lebih peduli sama kesehatan sendi. Bahu…
7 Jenis Helm yang Direkomendasikan untuk Perlindungan Tengkorak
poltekkestanjungkarang.com – Kepala itu bisa dibilang bagian tubuh paling penting, soalnya di dalamnya ada otak, pusat semua aktivitas kita. Makanya, perlindungan kepala nggak boleh sembarangan. Salah satunya ya dengan pakai helm yang bener dan sesuai kebutuhan. Tapi masalahnya, banyak orang pakai helm cuma buat gaya atau sekadar biar nggak ditilang, padahal fungsinya jauh lebih dari…
10 Aktivitas Harian yang Diam-diam Bisa Merusak Panggul
poltekkestanjungkarang.com – Banyak orang mikir, masalah panggul cuma bakal datang kalau habis jatuh, kecelakaan, atau olahraga berat. Padahal kenyataannya, justru banyak aktivitas kecil yang kita lakuin tiap hari malah jadi penyebab utama panggul bermasalah. Dan karena sifatnya “sepele” dan sering banget kita ulang terus, dampaknya bisa menumpuk tanpa kita sadar. Gue sendiri baru ngeh waktu…
