poltekkestanjungkarang.com – Gusi itu bukan cuma sekadar penyangga gigi, tapi juga punya jaringan halus yang butuh aliran darah lancar biar tetap sehat dan nggak gampang bengkak. Sayangnya, banyak dari kita lebih fokus rawat gigi, tapi lupa kalau gusi juga perlu dimanjain. Salah satu cara simpel yang bisa lo lakuin di rumah? Pijat gusi!
Gue awalnya juga nggak kepikiran kalau gusi bisa dipijat. Tapi setelah nyobain dan riset sana-sini, ternyata pijat gusi bantu banget buat ningkatin sirkulasi darah, ngurangin ketegangan, dan bikin gusi lebih sehat secara keseluruhan. Nah, di artikel ini gue bakal share 5 cara gampang memijat gusi biar aliran darahnya lancar dan lo bisa senyum lebih lega tiap hari.
1. Cuci Tangan dan Bersihkan Mulut Dulu
Sebelum mulai mijat gusi, penting banget buat pastiin tangan lo bersih. Gusi itu sensitif, jadi lo nggak mau dong ada bakteri dari tangan yang malah bikin infeksi? Cuci tangan pakai sabun sampai bersih, terutama bagian ujung jari dan kuku.
Selain itu, bilas mulut atau sikat gigi ringan dulu. Biar nggak ada sisa makanan atau plak yang bisa bikin iritasi waktu dipijat. Bisa juga kumur air garam hangat dulu biar gusi lebih rileks sebelum dipijat.
2. Gunakan Jari Telunjuk Buat Pijat Lembut
Setelah tangan bersih, gunakan jari telunjuk untuk mulai memijat bagian luar gusi. Posisinya bisa dari luar pipi (area gusi atas dan bawah) atau langsung dari dalam mulut kalau nyaman. Lakuin gerakan memutar kecil dengan tekanan ringan, jangan ditekan terlalu kenceng ya.
Mulai dari gusi bagian depan, terus geser ke kanan dan kiri secara perlahan. Fokusin di area yang sering terasa kaku atau gampang berdarah. Lakuin ini sekitar 1–2 menit tiap sisi, cukup dua kali sehari aja udah oke banget.
3. Manfaatkan Sikat Gigi Lembut sebagai Alat Bantu
Kalau lo nggak nyaman pakai jari, bisa juga pakai sikat gigi yang berbulu super lembut. Bukan buat nyikat gigi, tapi buat pijat pelan di garis gusi. Gerakin sikat maju-mundur dan memutar kecil di sepanjang gusi atas dan bawah.
Teknik ini cocok banget buat kamu yang punya gusi sensitif atau gampang nyeri kalau dipijat pakai jari. Jangan lupa bersihin dulu sikatnya sebelum dan sesudah dipakai biar tetap steril.
4. Gunakan Minyak Alami untuk Pijatan
Kalau lo pengen sensasi lebih rileks dan manfaat tambahan, cobain pakai minyak alami kayak minyak kelapa murni atau minyak zaitun. Keduanya punya sifat antiinflamasi dan antibakteri, jadi bagus buat bantu meredakan iritasi ringan di gusi.
Tetesin sedikit minyak ke ujung jari, lalu mulai pijat dengan gerakan memutar pelan. Selain bikin gusi lebih sehat, minyak ini juga bisa bantu mulut terasa lebih segar dan lembap.
5. Lakukan dengan Rutin, Tapi Jangan Berlebihan
Pijat gusi itu bagus, tapi tetap harus dalam batas wajar. Jangan terlalu sering atau terlalu keras karena bisa bikin jaringan gusi jadi iritasi. Cukup 1–2 kali sehari, misalnya pagi setelah sikat gigi dan malam sebelum tidur.
Kalau lo konsisten, dalam seminggu aja udah bisa kerasa bedanya. Gusi jadi lebih kuat, nggak gampang berdarah, dan mulut pun terasa lebih segar secara alami.
Bonus Tips Biar Hasil Maksimal
Biar pijat gusi lo makin efektif, tambahin juga beberapa kebiasaan baik ini ke rutinitas harian:
-
Minum air putih yang cukup biar mulut tetap lembap
-
Perbanyak konsumsi vitamin C dari buah segar
-
Sikat gigi dengan pasta khusus gusi sensitif
-
Hindari merokok dan makanan manis berlebih
-
Rutin kontrol ke dokter gigi tiap 6 bulan sekali
Pijatan gusi itu ibarat treatment spa buat mulut lo. Nggak perlu alat canggih, cuma butuh waktu sebentar tapi manfaatnya besar buat kesehatan mulut secara keseluruhan.
Penutup
Kadang kita terlalu fokus sama gigi, padahal gusi itu fondasi penting buat senyum yang sehat. Dengan rutin pijat gusi, lo bantu peredaran darah tetap lancar, cegah peradangan, dan pastinya bikin mulut lebih nyaman. Jadi, yuk mulai manjain gusi dari sekarang. Cuma butuh waktu sebentar, tapi efeknya bisa lo rasain sepanjang hari!