poltekkestanjungkarang.com – Banyak orang mengira disfungsi ereksi cuma dialami pria berusia lanjut. Padahal kenyataannya, masalah ini bisa muncul lebih cepat kalau gaya hidup kita sembarangan. Mulai dari stres berat, pola makan berantakan, sampai kurang olahraga, semuanya bisa jadi pemicu yang pelan-pelan merusak performa seksual. Kabar baiknya, disfungsi ereksi bisa dicegah sejak dini dengan langkah-langkah sederhana…
poltekkestanjungkarang.com – Gerakan Pilates belakangan makin populer karena manfaatnya yang nggak main-main buat kekuatan dan keseimbangan otot. Nggak cuma bikin badan lebih lentur, tapi juga bantu postur tubuh jadi lebih tegak dan stabil. Bahkan buat yang jarang olahraga sekalipun, pilates tetap aman dicoba asal dilakukan dengan benar dan perlahan. Pilates nggak butuh alat berat atau…
poltekkestanjungkarang.com – Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air, jadi wajar kalau cairan punya peran penting banget buat berbagai fungsi tubuh. Mulai dari mengatur suhu tubuh, bantu kerja organ, sampai jaga energi biar nggak gampang lemes. Sayangnya, masih banyak orang yang suka lupa atau males minum air putih, terutama kalau lagi sibuk atau cuacanya nggak…
poltekkestanjungkarang.com – Paru-paru dan dada itu ibarat dua sahabat yang kerja bareng setiap hari buat bantu kita bernapas dan tetap hidup. Tapi sayangnya, mereka sering kena ‘beban’ dari polusi udara, asap rokok, dan gaya hidup yang kadang suka ngawur. Nah, kalau kamu pengen kasih ‘hadiah’ buat paru-paru dan dada, ada cara alami yang bisa dicoba:…
poltekkestanjungkarang.com – Duduk kelamaan ternyata gak bisa dianggap remeh, apalagi kalau kursinya nggak mendukung postur tubuh. Lama-lama punggung bisa mulai kerasa nyeri, pinggang kaku, sampai leher ikutan protes. Gak cuma ganggu produktivitas, tapi juga bikin mood kerja jadi rusak. Padahal, dengan kursi yang tepat, tubuh bisa lebih rileks dan kerjaan juga jadi lebih enak dijalanin….
poltekkestanjungkarang.com – Banyak orang mikir olahraga buat jantung harus yang berat dan butuh alat canggih. Padahal, di rumah pun kita bisa ngelakuin banyak gerakan yang gampang tapi tetep punya efek besar buat jantung. Gak perlu keluar rumah, gak perlu biaya tambahan, yang penting ada niat dan konsistensi. Sebagai penulis yang juga sering sibuk di rumah,…
poltekkestanjungkarang.com – Masker lumpur biasanya lebih populer buat perawatan wajah secara keseluruhan, tapi tahu nggak sih kalau bagian dagu juga bisa dapet manfaat luar biasa dari masker ini? Banyak orang fokus di pipi dan dahi, padahal dagu juga sering jadi sarang masalah kayak komedo, minyak berlebih, sampai jerawat yang bandel. Aku sendiri dulu sering ngeremehin…
poltekkestanjungkarang.com — Tangan tuh kerja terus tiap hari. Dari bangun tidur sampai tidur lagi, aktivitas kita gak lepas dari tangan. Tapi sayangnya, tangan jarang banget dapet perhatian. Padahal, cuma dengan sentuhan lembut alias pijatan ringan, tangan bisa dapet manfaat besar buat kesehatan. Aku sendiri sering banget ngerasa tangan pegal setelah seharian ngetik atau main HP….
poltekkestanjungkarang.com – Pinggang yang sehat itu ibarat fondasi tubuh yang kuat. Mau berdiri lama, duduk kerja seharian, atau angkat-angkat barang, semuanya butuh pinggang yang bisa diajak kompromi. Tapi sering kali bagian ini jadi yang paling gampang ngambek. Kalau udah mulai pegal, nyeri, atau bahkan kaku, semua aktivitas bisa terganggu. Sebagai penulis di poltekkestanjungkarang.com dan juga…
poltekkestanjungkarang.com – Lutut itu kerjanya nggak pernah libur. Bangun tidur langsung dipakai berdiri, lanjut jalan, jongkok, naik tangga, bahkan kadang diajak lari-lari kecil. Tapi sayangnya, sendi yang satu ini sering banget luput dari perhatian. Baru deh diperhatiin waktu mulai bunyi, ngilu, atau terasa kaku. Padahal, salah satu cara paling gampang buat menjaga lutut tetap kuat…
