poltekkestanjungkarang.com – Buat yang pernah punya riwayat sakit punggung, aktivitas fisik bisa jadi tantangan tersendiri. Di satu sisi pengen tetap aktif, tapi di sisi lain takut nyeri kambuh lagi. Akhirnya jadi serba salah—mau gerak takut, tapi kalau diam terus punggung malah makin kaku. Sebagai penulis di poltekkestanjungkarang.com, aku sering ngobrol sama orang-orang yang ngalamin hal…
poltekkestanjungkarang.com – Nggak semua cedera punggung datang dari jatuh atau kecelakaan besar. Banyak banget yang ternyata berasal dari aktivitas harian yang kelihatannya aman-aman aja. Gue sendiri pernah ngalamin, punggung bawah tiba-tiba sakit padahal nggak merasa ngangkat beban berat atau olahraga ekstrem. Setelah ditelusuri, ternyata penyebabnya adalah hal-hal kecil yang gue lakukan setiap hari. Kadang kita…
poltekkestanjungkarang.com – Pernah ngerasain punggung langsung ngilu setelah angkat-angkat berat, pindahan barang, atau habis olahraga intens? Gue juga pernah, dan rasanya tuh kayak tiba-tiba badan ngambek. Duduk salah, berdiri juga gak nyaman, semua serba gak enak. Padahal sebelumnya fine-fine aja, tapi setelah aktivitas berat, tulang belakang seolah protes keras. Biasanya rasa sakit itu muncul karena…
