poltekkestanjungkarang.com – Buat kamu yang pakai gigi palsu, entah sebagian atau full, pasti udah tahu pentingnya jaga kebersihan mulut. Tapi, kadang kita terlalu fokus bersihin gigi palsunya aja, sampai lupa kalau lidah juga butuh perhatian. Padahal, lidah yang kotor bisa jadi sarang bakteri penyebab bau mulut dan infeksi, apalagi kalau kamu nggak bisa ngunyah seefisien orang dengan gigi asli.
Lidah yang bersih bukan cuma bikin mulut lebih segar, tapi juga bantu kamu menikmati rasa makanan dengan maksimal. Soalnya, sebagian besar sensor pengecap ada di lidah, dan kalau tertutup plak atau sisa makanan, rasanya bisa jadi hambar. Nah, khusus buat kamu yang pakai gigi palsu, ini dia lima cara membersihkan lidah yang bisa kamu lakuin sendiri di rumah dengan santai dan efektif!
1. Gunakan Tongue Scraper Khusus
Alat pembersih lidah atau tongue scraper jadi pilihan paling efektif buat ngangkat sisa makanan, bakteri, dan lapisan putih yang sering nempel di permukaan lidah. Buat kamu yang pakai gigi palsu, alat ini bisa jadi penyelamat karena nggak ngasih tekanan berlebihan ke rahang.
Pilih tongue scraper yang ujungnya lembut dan lebar. Setelah copot gigi palsu, tarik lidah ke luar, lalu gosok perlahan dari belakang ke depan. Ulangi 2–3 kali, jangan terlalu ditekan supaya nggak bikin iritasi. Lakukan ini pagi hari setelah bangun dan malam sebelum tidur. Setelahnya, bisa langsung kumur pakai air bersih atau air garam.
2. Kumur Air Garam atau Mouthwash Bebas Alkohol
Kumur itu bukan cuma buat menyegarkan mulut, tapi juga bantu bersihin area yang susah dijangkau, termasuk sela lidah. Buat kamu pengguna gigi palsu, kumur sangat disarankan karena gigi palsu kadang bikin makanan nyelip di tempat-tempat nggak terduga—termasuk ke lidah.
Gunakan air garam hangat (campuran 1/2 sendok teh garam dan 1 gelas air) sebagai antiseptik alami. Kumur selama 30–60 detik, terutama setelah makan. Kalau mau lebih praktis, kamu juga bisa pakai mouthwash bebas alkohol yang nggak bikin mulut kering. Hindari mouthwash berbasis alkohol karena bisa bikin iritasi di mulut yang sudah sensitif.
3. Sikat Lidah Pakai Sikat Gigi Khusus
Kalau nggak punya tongue scraper, kamu bisa pakai sikat gigi khusus lidah atau bagian belakang sikat gigi yang ada permukaannya. Tapi inget, jangan pakai sikat gigi bekas gigi palsu ya—bedakan alat buat jaga kebersihannya.
Pilih sikat dengan bulu lembut, gosok lidah dari belakang ke depan dengan gerakan pelan dan lembut. Jangan terlalu dalam biar nggak bikin refleks muntah. Fokus ke bagian tengah dan samping lidah yang sering jadi tempat ngumpulnya plak. Setelah selesai, jangan lupa bilas alatnya juga!
4. Perbanyak Minum Air dan Hindari Mulut Kering
Mulut kering sering dialami oleh orang yang pakai gigi palsu, apalagi kalau usianya sudah nggak muda lagi. Sayangnya, kondisi ini bisa bikin lidah jadi lebih mudah kotor karena kurangnya air liur yang bertugas ‘membersihkan’ mulut secara alami.
Solusinya? Minum air putih yang cukup minimal 8 gelas sehari. Hindari minuman berkafein dan manis berlebihan yang bisa memperparah kekeringan. Kalau perlu, kamu bisa isap es batu kecil atau konsumsi buah berair seperti semangka dan pir buat bantu melembapkan mulut. Lidah yang lembap lebih gampang dibersihin dan nggak cepat kotor.
5. Perhatikan Kebersihan Gigi Palsu Secara Menyeluruh
Lidah kamu nggak bakal benar-benar bersih kalau gigi palsunya masih kotor. Sisa makanan dari gigi palsu bisa nyebar ke lidah dan bikin plak numpuk lagi. Jadi, pastikan kamu juga bersihin gigi palsu secara rutin dan benar.
Lepas gigi palsu setiap malam, sikat dengan sikat khusus tanpa pasta gigi (cukup pakai sabun khusus atau air hangat), lalu rendam dalam cairan pembersih gigi palsu. Saat bersihin lidah, pastikan gigi palsu udah bersih supaya prosesnya maksimal. Kombinasi perawatan ini bisa bantu kamu punya mulut yang segar dan sehat setiap hari.
Tanda-Tanda Lidah Kurang Bersih
Kadang kita nggak sadar kalau lidah udah mulai ‘protes’. Ini dia beberapa tanda lidah kamu butuh perhatian lebih:
-
Permukaan lidah terlihat putih, kuning, atau keabu-abuan
-
Muncul bau mulut walau gigi palsu udah dibersihin
-
Lidah terasa kasar, kering, atau ada lapisan lengket
-
Rasa makanan jadi nggak jelas atau hambar
-
Muncul luka kecil atau sensasi terbakar
Kalau kamu ngalamin tanda-tanda ini, segera tingkatkan rutinitas bersihin lidah. Kalau udah lebih dari seminggu belum membaik, bisa konsultasi ke dokter gigi buat penanganan lebih lanjut.
Tips Tambahan Biar Mulut dan Lidah Tetap Sehat
-
Hindari makanan terlalu panas, keras, atau berbumbu tajam
-
Gunakan pasta gigi lembut dan bebas detergen keras
-
Jangan tidur pakai gigi palsu—biarin lidah dan gusi istirahat
-
Konsumsi makanan yang kaya vitamin B dan C untuk kesehatan mulut
-
Rajin kontrol ke dokter gigi tiap 6 bulan sekali
Ingat, merawat mulut nggak cuma soal gigi. Lidah juga bagian penting yang harus dirawat dengan konsisten. Karena dari lidah yang bersih dan sehat, kamu bisa ngomong lebih percaya diri dan makan pun lebih nikmat.
Kesimpulan
Buat kamu yang pakai gigi palsu, membersihkan lidah itu wajib hukumnya. Bukan cuma biar napas tetap segar, tapi juga buat mencegah infeksi dan bantu jaga rasa makanan tetap enak. Dengan lima cara sederhana—pakai tongue scraper, kumur air garam, sikat lidah lembut, minum air cukup, dan jaga kebersihan gigi palsu—kamu bisa punya mulut yang sehat dan nyaman setiap hari.
Yuk, mulai sekarang kasih perhatian ekstra buat lidah juga. Karena mulut bersih dimulai dari lidah yang terawat!