poltekkestanjungkarang.com – Saat hamil dan menyusui, tubuh ibu mengalami banyak banget perubahan. Mulai dari hormon, kondisi kulit, sampai bibir pun bisa terasa lebih kering, gampang pecah, bahkan kadang ngelupas tanpa sebab yang jelas. Ini wajar banget karena hormon kehamilan bisa bikin kulit kehilangan kelembapan lebih cepat, termasuk di area bibir.
Sebagai penulis di poltekkestanjungkarang.com, aku sering dengar keluhan para ibu tentang bibir yang makin kering sejak hamil atau menyusui. Padahal, bibir yang sehat itu penting banget buat kenyamanan, apalagi pas harus sering komunikasi sama bayi atau menyusui. Nah, biar bibir tetap lembut, sehat, dan nyaman, yuk ikuti 7 tips perawatan simpel tapi ampuh berikut ini!
1. Perbanyak Minum Air Putih
Ibu hamil dan menyusui butuh lebih banyak cairan daripada biasanya. Kalau kurang minum, tubuh bisa dehidrasi, dan salah satu tandanya kelihatan di bibir yang mulai pecah-pecah atau kering banget. Jadi, pastiin kamu minum air putih minimal 8–10 gelas sehari, bahkan lebih kalau lagi banyak aktivitas atau cuaca panas.
Kalau bosan sama air putih, boleh juga sesekali minum air kelapa, jus buah segar tanpa gula tambahan, atau infused water. Yang penting, tetap jaga tubuh terhidrasi biar bibir juga nggak jadi korban kekeringan.
2. Pilih Produk Bibir yang Aman untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Selama masa kehamilan dan menyusui, kamu harus lebih selektif dalam memilih produk bibir. Hindari lipstik atau lip balm yang mengandung retinoid, paraben, alkohol, dan pewangi sintetis. Bahan-bahan ini bisa terserap lewat kulit dan berpotensi memengaruhi si kecil, meski risikonya kecil.
Cari produk yang berlabel “pregnancy-safe” atau terbuat dari bahan alami seperti minyak zaitun, minyak kelapa, shea butter, atau beeswax. Kalau mau aman maksimal, kamu bisa bikin sendiri lip balm dari bahan dapur. Simpel dan jelas tanpa bahan berbahaya.
3. Oleskan Madu Murni Sebagai Masker Bibir
Kalau bibir terasa kering banget dan nggak mempan pakai lip balm biasa, coba oleskan madu murni ke bibir sebelum tidur. Madu punya sifat antibakteri dan pelembap alami yang cocok banget untuk bibir sensitif saat hamil atau menyusui.
Biarkan semalaman, lalu bilas paginya. Rutin pakai 2–3 kali seminggu bisa bikin bibir lebih lembap, halus, dan nggak gampang pecah. Bonusnya, madu juga aman banget buat ibu dan bayi karena sifatnya yang alami.
4. Jangan Sering Menjilat atau Mengelupas Bibir
Lagi-lagi kebiasaan refleks ini harus dihentikan, apalagi saat kondisi tubuh lagi sensitif. Menjilat bibir justru bikin kelembapannya makin cepat hilang. Sementara itu, mengelupas kulit bibir bisa bikin luka dan nyeri, yang malah bikin makin nggak nyaman saat menyusui atau ngomong.
Kalau bibir terasa kering, langsung aja oles lip balm atau minum air putih. Hindari juga tergoda buat ngelupasin kulit bibir yang kering, biarkan lepas sendiri atau bantu dengan eksfoliasi ringan.
5. Eksfoliasi Bibir dengan Lembut
Buat bantu angkat sel kulit mati di bibir, ibu hamil dan menyusui juga boleh kok melakukan eksfoliasi. Tapi ingat, pilih bahan yang aman dan lembut. Kamu bisa pakai campuran gula pasir halus dan minyak zaitun atau madu. Gosok perlahan dengan jari atau sikat gigi lembut selama 30–60 detik, lalu bilas.
Lakukan cukup 1 minggu sekali. Hasilnya? Bibir terasa lebih halus, warna lebih cerah alami, dan lebih mudah menyerap pelembap setelahnya.
6. Konsumsi Buah dan Sayuran Segar
Apa yang kamu makan juga berpengaruh ke kondisi kulit dan bibir. Jadi, pastikan asupan nutrisi harianmu cukup, terutama vitamin C dan E. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan sayur-sayuran hijau kayak bayam atau brokoli bisa bantu jaga kelembapan alami bibir dari dalam.
Selain itu, makanan yang sehat juga bantu menjaga kondisi tubuh ibu tetap fit dan daya tahan tubuh bayi tetap optimal selama masa menyusui. Jadi, nggak cuma untuk bibir aja manfaatnya!
7. Istirahat Cukup dan Hindari Stres
Ibu hamil dan menyusui memang sering kurang tidur dan gampang stres, apalagi kalau si kecil suka bangun malam. Tapi kamu tetap harus berusaha nyari waktu buat istirahat. Soalnya, kurang tidur bisa bikin sirkulasi darah melambat dan memengaruhi kesehatan kulit, termasuk bibir.
Kalau sulit tidur panjang, coba tidur singkat beberapa kali sehari. Cari waktu buat relaksasi, entah itu lewat musik, mandi air hangat, atau sekadar rebahan tanpa gangguan. Mood yang baik dan tubuh yang cukup istirahat bakal bikin bibir (dan kamu) kelihatan lebih sehat dan fresh.
Penutup
Bibir yang sehat itu bukan cuma soal penampilan, tapi juga kenyamanan, apalagi buat ibu hamil dan menyusui yang aktivitasnya padat banget. Dengan perawatan yang simpel, rutin, dan aman, kamu bisa tetap tampil pede tanpa harus khawatir soal efek samping produk atau kondisi tubuh yang sensitif.
poltekkestanjungkarang.com selalu percaya bahwa perawatan ibu itu harus menyeluruh, dari ujung rambut sampai ujung bibir. Jadi yuk, rawat bibirmu dengan cara yang alami dan sehat, supaya kamu bisa senyum nyaman bareng si kecil setiap hari!