poltekkestanjungkarang.com – Duduk depan komputer berjam-jam, ngadep layar sambil sesekali ganti posisi duduk, terus lanjut lagi sampai sore—itu rutinitas yang sangat akrab buat pekerja kantoran. Tapi di balik semua itu, lutut kamu bisa diam-diam kena dampaknya. Lama duduk tanpa banyak gerak bikin lutut kaku, otot sekitar sendi jadi lemah, bahkan bisa bikin nyeri perlahan. Seringkali,…
poltekkestanjungkarang.com – Tidur harusnya jadi waktu paling nyaman buat tubuh beristirahat, tapi beda cerita kalau lutut kamu lagi nyeri. Bukannya tidur nyenyak, yang ada malah gelisah bolak-balik cari posisi yang gak bikin sakit makin parah. Aku pernah ngalamin sendiri pas lutut sempat keseleo, dan ternyata posisi tidur itu bener-bener ngaruh ke rasa nyeri yang muncul….
poltekkestanjungkarang.com – Lutut itu kerjanya nggak pernah libur. Bangun tidur langsung dipakai berdiri, lanjut jalan, jongkok, naik tangga, bahkan kadang diajak lari-lari kecil. Tapi sayangnya, sendi yang satu ini sering banget luput dari perhatian. Baru deh diperhatiin waktu mulai bunyi, ngilu, atau terasa kaku. Padahal, salah satu cara paling gampang buat menjaga lutut tetap kuat…
