10 Langkah Membuat Rutinitas Harian untuk Meredakan Kecemasan

10 Langkah Membuat Rutinitas Harian untuk Meredakan Kecemasan

poltekkestanjungkarang.com – Hidup yang terlalu random bikin pikiran gampang kacau, apalagi kalau kamu tipe yang cemas-an. Gue dulu juga gitu—bangun tidur nggak jelas mau ngapain, ujung-ujungnya overthinking seharian. Ternyata, salah satu kunci biar pikiran lebih stabil itu ada di rutinitas. Rutinitas harian itu bukan soal jadwal yang kaku, tapi soal memberi arah ke otak kita…

Read More
5 Tips Menghindari Kecemasan Saat Berada di Keramaian

5 Tips Menghindari Kecemasan Saat Berada di Keramaian

poltekkestanjungkarang.com – Pernah nggak sih kamu ngerasa deg-degan, gelisah, atau pengen cepet-cepet kabur waktu ada di tempat ramai? Misalnya pas di mall yang penuh orang, nonton konser, atau bahkan di acara keluarga besar. Bukan karena kamu nggak suka sama acaranya, tapi karena suasananya yang padat bikin nggak nyaman banget. Sebagai penulis di poltekkestanjungkarang.com, aku sendiri…

Read More