poltekkestanjungkarang.com – Pernah ngerasa leher kaku atau pegal banget abis main HP seharian? Apalagi kalau udah asik scroll medsos, nonton video, atau balesin chat, tanpa sadar posisi kepala terus nunduk selama berjam-jam. Nah, itu dia penyebab utama kenapa leher bisa jadi super nggak nyaman. Kondisi ini sering disebut “text neck” alias leher yang capek gara-gara…
poltekkestanjungkarang.com – Marah itu hal yang wajar banget, semua orang pasti pernah ngerasain. Tapi kadang, kalau nggak dikendalikan dengan baik, marah bisa bikin kita ngomong atau ngelakuin hal-hal yang sebenarnya nggak kita maksud. Ujung-ujungnya malah nyesel sendiri. Emosi yang meledak-ledak juga bisa berdampak ke kesehatan, baik fisik maupun mental. Di poltekkestanjungkarang.com, aku pengen ajak kamu…
poltekkestanjungkarang.com – Kerja di depan komputer emang udah jadi bagian hidup banyak orang, termasuk aku sendiri. Dari pagi sampai sore, tangan nggak berhenti ngetik, klik mouse, dan geser-geser layar. Awalnya sih nggak terasa, tapi lama-lama muncul pegal, jari kesemutan, bahkan nyeri di pergelangan tangan. Dulu aku pikir masalah kayak gitu cuma karena capek biasa. Tapi…
poltekkestanjungkarang.com – Banyak orang fokus merawat kuku dari luar, kayak pakai lotion atau masker kuku. Tapi sering lupa kalau sirkulasi darah juga punya peran penting dalam kesehatan kuku. Nah, salah satu cara paling simpel buat ningkatin sirkulasi di area kuku adalah dengan pijat jari. Selain bikin kuku lebih sehat, efeknya juga bikin tangan terasa lebih…
poltekkestanjungkarang.com – Area dagu itu termasuk bagian wajah yang cukup bandel kalau udah urusan jerawat. Kadang udah sembuh, eh malah ninggalin bekas yang susah banget ilang. Dan jujur aja, bekas jerawat di dagu tuh bisa bikin rasa percaya diri kita drop. Padahal dagu termasuk bagian yang gampang kelihatan, apalagi pas kita ngobrol sama orang lain….
poltekkestanjungkarang.com – Lidah yang kering bisa jadi masalah kecil yang terasa banget dampaknya. Rasanya gak enak, bikin gak nyaman pas ngomong, dan kadang bikin susah nikmatin rasa makanan. Masalah ini sering banget muncul tanpa kita sadari penyebab pastinya. Kadang karena dehidrasi, kadang karena kebiasaan sepele yang ternyata berdampak ke kelembapan mulut. Di poltekkestanjungkarang.com, kita suka…
poltekkestanjungkarang.com – Tenggorokan itu bagian yang cukup sensitif, apalagi kalau lagi makan makanan yang teksturnya keras, kering, atau tajam. Kadang kita gak sadar pas nelen keripik, gorengan yang keras, atau bahkan makanan yang terlalu panas, bisa bikin tenggorokan jadi perih atau bahkan luka. Rasanya kayak ada yang nyangkut dan ngilu tiap kali menelan. Di poltekkestanjungkarang.com,…
poltekkestanjungkarang.com – Cedera paha tuh sering banget kejadian, apalagi buat yang suka olahraga, jalan jauh, atau bahkan cuma salah gerak pas naik tangga. Biasanya sih yang kena itu bagian otot paha belakang (hamstring) atau paha depan (quadriceps). Kalau udah cedera, rasa nyerinya bisa ganggu aktivitas seharian, apalagi kalau gak ditangani dengan benar. Nah, banyak orang…
poltekkestanjungkarang.com – Leher adalah salah satu bagian tubuh yang gampang banget kena cedera ringan, apalagi kalau kamu sering salah posisi tidur, salah gerak waktu olahraga, atau angkat barang terlalu berat. Hasilnya? Leher jadi kaku, sakit waktu digerakin, dan kadang bikin kepala ikutan nyut-nyutan. Aku juga pernah ngalamin, dan ternyata walau kelihatannya sepele, cedera ringan di…
poltekkestanjungkarang.com – Pinggang sakit pas bangun tidur? Bisa jadi alas tidurnya yang jadi biang kerok. Soalnya, posisi tidur kamu boleh udah oke, tapi kalau tempat tidurnya gak ngasih support yang cukup buat punggung bawah, ya pinggang tetap aja protes. Apalagi buat yang udah mulai masuk usia 30-an ke atas, kenyamanan waktu tidur itu jadi kunci…
