poltekkestanjungkarang.com – TMJ alias Temporomandibular Joint itu nama keren dari sendi rahang kita. Kalau bagian ini bermasalah, rasanya bisa ganggu banget—rahang jadi kaku, nyeri, kadang sampai bunyi “klik” tiap buka mulut. Bahkan makan atau ngomong aja jadi gak nyaman. Sebagai penulis di poltekkestanjungkarang.com, aku udah sering denger cerita dari teman-teman yang punya keluhan TMJ tapi…
poltekkestanjungkarang.com – Punya masalah dada, entah itu nyeri otot, sesak napas ringan, atau gangguan pernapasan ringan lainnya, sering bikin kita jadi takut gerak. Padahal, kalau terlalu pasif, tubuh justru makin kaku dan keluhan dada bisa makin parah. Kuncinya adalah memilih jenis gerakan yang ringan tapi tetap bermanfaat buat melancarkan sirkulasi, bantu pernapasan, dan mengurangi ketegangan…
poltekkestanjungkarang.com – Hati itu organ yang kerjanya luar biasa, tapi sayangnya sering banget disepelein. Dia bantu nyaring racun, nyimpen energi, ngatur metabolisme lemak, sampai bantu pencernaan. Tapi karena kerjanya nggak kelihatan, kita kadang nggak sadar kalau gaya hidup kita pelan-pelan bikin hati kewalahan dan rusak. Salah satu risiko paling seriusnya? Kanker hati. Kanker hati bisa…
poltekkestanjungkarang.com – Estrogen itu bukan cuma soal haid dan kehamilan. Hormon ini juga ngatur banyak hal di tubuh perempuan, mulai dari suasana hati, energi, kepadatan tulang, sampai kondisi kulit dan rambut. Tapi masalahnya, estrogen juga gampang banget goyah kalau gaya hidup kita lagi berantakan. Dan saat hormon ini nggak seimbang, tubuh langsung kasih sinyal—sayangnya, sinyal…
poltekkestanjungkarang.com – Nggak semua cedera punggung datang dari jatuh atau kecelakaan besar. Banyak banget yang ternyata berasal dari aktivitas harian yang kelihatannya aman-aman aja. Gue sendiri pernah ngalamin, punggung bawah tiba-tiba sakit padahal nggak merasa ngangkat beban berat atau olahraga ekstrem. Setelah ditelusuri, ternyata penyebabnya adalah hal-hal kecil yang gue lakukan setiap hari. Kadang kita…
poltekkestanjungkarang.com – Bau mulut itu udah cukup bikin gak pede, tapi kalau ternyata penyebabnya datang dari gusi yang bermasalah, wah itu harus segera ditangani. Banyak orang mikir bau mulut cuma karena habis makan jengkol atau lupa sikat gigi, padahal bisa jadi ada peradangan tersembunyi di gusinya. Gusi yang bengkak, berdarah, atau kena infeksi bisa jadi…
poltekkestanjungkarang.com – Latihan jantung gak selalu harus berat atau bikin ngos-ngosan kayak lari maraton atau angkat beban di gym. Buat sebagian orang, terutama yang baru mulai hidup sehat atau punya riwayat penyakit jantung, aktivitas ringan justru lebih dianjurkan. Yang penting tubuh aktif, jantung terpacu dengan stabil, dan tubuh gak “kaget” karena dipaksain kerja keras. Di…
poltekkestanjungkarang.com – Masker lumpur biasanya lebih populer buat perawatan wajah secara keseluruhan, tapi tahu nggak sih kalau bagian dagu juga bisa dapet manfaat luar biasa dari masker ini? Banyak orang fokus di pipi dan dahi, padahal dagu juga sering jadi sarang masalah kayak komedo, minyak berlebih, sampai jerawat yang bandel. Aku sendiri dulu sering ngeremehin…
poltekkestanjungkarang.com — Tangan tuh kerja terus tiap hari. Dari bangun tidur sampai tidur lagi, aktivitas kita gak lepas dari tangan. Tapi sayangnya, tangan jarang banget dapet perhatian. Padahal, cuma dengan sentuhan lembut alias pijatan ringan, tangan bisa dapet manfaat besar buat kesehatan. Aku sendiri sering banget ngerasa tangan pegal setelah seharian ngetik atau main HP….
poltekkestanjungkarang.com – Musim panas itu emang asyik buat jalan-jalan, piknik, sampai liburan ke pantai. Tapi di balik semua keseruannya, sinar matahari yang terik, udara panas, dan debu yang beterbangan bisa jadi musuh buat mata. Apalagi kalau kamu seharian di luar ruangan tanpa perlindungan yang cukup, mata bisa jadi kering, merah, bahkan gampang iritasi. Gue sendiri…
