10 Gerakan Pilates untuk Kesehatan dan Keseimbangan Otot
poltekkestanjungkarang.com – Gerakan Pilates belakangan makin populer karena manfaatnya yang nggak main-main buat kekuatan dan keseimbangan otot. Nggak cuma bikin badan lebih lentur, tapi juga bantu postur tubuh jadi lebih tegak dan stabil. Bahkan buat yang jarang olahraga sekalipun, pilates tetap aman dicoba asal dilakukan dengan benar dan perlahan. Pilates nggak butuh alat berat atau…