10 Langkah Membuat Rutinitas Harian untuk Meredakan Kecemasan
poltekkestanjungkarang.com – Hidup yang terlalu random bikin pikiran gampang kacau, apalagi kalau kamu tipe yang cemas-an. Gue dulu juga gitu—bangun tidur nggak jelas mau ngapain, ujung-ujungnya overthinking seharian. Ternyata, salah satu kunci biar pikiran lebih stabil itu ada di rutinitas. Rutinitas harian itu bukan soal jadwal yang kaku, tapi soal memberi arah ke otak kita…