poltekkestanjungkarang.com – Pernah ngerasa leher kaku atau pegal banget abis main HP seharian? Apalagi kalau udah asik scroll medsos, nonton video, atau balesin chat, tanpa sadar posisi kepala terus nunduk selama berjam-jam. Nah, itu dia penyebab utama kenapa leher bisa jadi super nggak nyaman. Kondisi ini sering disebut “text neck” alias leher yang capek gara-gara…
poltekkestanjungkarang.com – Leher adalah salah satu bagian tubuh yang gampang banget kena cedera ringan, apalagi kalau kamu sering salah posisi tidur, salah gerak waktu olahraga, atau angkat barang terlalu berat. Hasilnya? Leher jadi kaku, sakit waktu digerakin, dan kadang bikin kepala ikutan nyut-nyutan. Aku juga pernah ngalamin, dan ternyata walau kelihatannya sepele, cedera ringan di…
poltekkestanjungkarang.com – Duduk terlalu lama, tidur salah posisi, atau kebanyakan main HP bisa bikin leher berasa kaku dan nyeri. Mau nengok susah, bawa tas pundak terasa nggak nyaman, bahkan kadang kepala juga ikut berat. Hal kayak gini tuh sering banget terjadi, terutama kalau lo jarang gerak atau postur tubuh lo nggak diperhatiin selama beraktivitas. Gue…
