poltekkestanjungkarang.com – Banyak orang mikir kalau tubuh butuh vitamin, solusinya pasti beli suplemen. Padahal, tubuh kita bisa kok dapetin semua vitamin yang dibutuhkan langsung dari makanan alami, asal tahu caranya. Selain lebih alami, cara ini juga bikin kita belajar makan lebih seimbang dan sehat. Vitamin yang cukup bisa bantu jaga daya tahan tubuh, kulit tetap…
poltekkestanjungkarang.com – Kadang kita terlalu sibuk urus ini-itu sampai lupa satu hal penting: merawat diri sendiri. Padahal tubuh dan pikiran juga butuh jeda buat ngisi ulang energi. Self-care itu bukan soal mewah-mewahan, tapi gimana caranya kita nyempetin waktu buat ngereset diri, biar tetap waras dan bahagia. Yang keren, self-care gak selalu harus pergi ke spa…
poltekkestanjungkarang.com – Pernah nggak sih ngerasa satu bahu kamu lebih turun dari yang satunya? Atau pas bercermin, posisi tas yang kamu pakai di bahu kanan selalu keliatan lebih rendah? Nah, itu bisa jadi tanda kalau bahumu udah mulai nggak seimbang. Dan parahnya, penyebabnya sering kali bukan karena cedera besar, tapi justru kebiasaan sehari-hari yang dianggap…
poltekkestanjungkarang.com – Pakai kacamata itu udah jadi bagian dari rutinitas banyak orang. Baik itu karena gangguan penglihatan, aktivitas kerja, atau sekadar gaya, kacamata sekarang punya peran penting dalam kehidupan harian. Tapi seringkali kita cuma mikir soal model dan harga, lupa bahwa kenyamanan dan keamanan juga gak kalah penting. Sebagai penulis di poltekkestanjungkarang.com dan pengguna kacamata…
poltekkestanjungkarang.com – Pembekuan darah sebenarnya hal wajar, karena tubuh perlu menghentikan perdarahan saat kita luka. Tapi kalau pembekuannya terjadi di tempat yang gak seharusnya, seperti di dalam pembuluh darah, itu bisa berbahaya banget. Bisa-bisa aliran darah ke organ penting kayak paru-paru, jantung, atau otak jadi tersumbat. Masalah ini dikenal juga sebagai trombosis. Kalau udah parah,…
poltekkestanjungkarang.com – Duduk depan komputer berjam-jam, ngadep layar sambil sesekali ganti posisi duduk, terus lanjut lagi sampai sore—itu rutinitas yang sangat akrab buat pekerja kantoran. Tapi di balik semua itu, lutut kamu bisa diam-diam kena dampaknya. Lama duduk tanpa banyak gerak bikin lutut kaku, otot sekitar sendi jadi lemah, bahkan bisa bikin nyeri perlahan. Seringkali,…
poltekkestanjungkarang.com – Kadang, orang yang punya kepribadian antisosial gak selalu kelihatan nyebelin atau berbahaya di permukaan. Justru karena itu, banyak tanda-tandanya yang gak kita sadari, apalagi kalau kita udah terbiasa ngeliat mereka sehari-hari. Mereka bisa keliatan santai, bahkan charming, tapi ternyata di baliknya ada pola-pola yang nyakitin orang sekitar tanpa mereka sadari (atau mungkin sengaja)….
poltekkestanjungkarang.com – Pernah gak sih kamu ngerasa gelisah sampai susah fokus, jantung deg-degan gak jelas, dan pikiran rasanya kayak kereta api yang gak bisa berhenti? Gue sendiri sering ngalamin itu, apalagi pas lagi banyak tekanan. Nah, salah satu hal paling simpel tapi manjur buat nenangin diri adalah… napas. Iya, napas! Tapi bukan sekadar napas biasa,…
poltekkestanjungkarang.com – Diet itu kayak nyari pasangan hidup, gak semua yang keliatannya bagus cocok buat kita. Ada yang bilang diet keto manjur, ada yang sukses karena intermittent fasting, ada juga yang justru tambah pusing karena coba-coba semua jenis diet. Faktanya, setiap orang punya kondisi tubuh, aktivitas, dan kebutuhan yang beda-beda. Makanya penting banget buat tahu…
poltekkestanjungkarang.com – Duduk kelamaan ternyata gak bisa dianggap remeh, apalagi kalau kursinya nggak mendukung postur tubuh. Lama-lama punggung bisa mulai kerasa nyeri, pinggang kaku, sampai leher ikutan protes. Gak cuma ganggu produktivitas, tapi juga bikin mood kerja jadi rusak. Padahal, dengan kursi yang tepat, tubuh bisa lebih rileks dan kerjaan juga jadi lebih enak dijalanin….
